Sexo: não deixe a chama se apagar

O cansaço depois de um dia de trabalho, a preguiça, o stress, a falta de tempo, o silêncio para não acordar os filhos... Tudo isso pode esfriar o sexo, acabar com o tesão ou deixar a transa sempre igual, especialmente quando o casal já está junto há bastante tempo. Fugir da rotina sexual e não deixar que a atração fique em segundo, terceiro ou último plano é essencial para um relacionamento saudável. Mas ter uma atividade sexual sem rotina tem tudo a ver com incluir o sexo no cotidiano, garante a ginecologista e sexóloga Maria Aparecida Brizola Mayer. É preciso que o casal inclua, no dia a dia, um tempo para ficar a sós.

A especialista explica que a frequência sexual considerada satisfatória para um casal é de três vezes por semana. Mas vale lembrar que cada dupla tem a sua própria frequência.

_ Caso se passem 15 dias e o casal não tenha feito sexo, tem que ver o que está acontecendo. As pessoas precisam incluir, na rotina, um tempo para namorar. Assim como uma pessoa levanta e reserva um tempo par tomar café da manhã, o momento para o casal é indispensável. Não significa que, nessa hora, sempre haverá atividade sexual. Mas é preciso aproveitar esses momentos a dois para ficar junto. Vale assistir um filme, jantar ou até andar de mãos dadas na rua _ explica Maria Aparecida.

Demonstrar afeto é essencial

Para a especialista, os problemas do cotidiano provocam cansaço e, em muitos casos, a primeira coisa descartada é o sexo. E este é o erro. O casal que se dedica ao tempo que tem a dois costuma buscar novidades na vida sexual. Demonstrar afeto e interesse também é essencial. Levar flores, escrever uma mensagem, caprichar no perfume também são detalhes importantes e que, segundo a especialista, fazem a diferença:

_ Há produtos que ajudam, como óleos e acessórios, assim como música ou massagem. Sair do lugar, fazer sexo na sala ou no motel, também ajuda. Para os homens, uma mulher que se mostre interessada sexualmente, e, para a mulher, um parceiro interessante e interessado também conta. Sexo é a melhor coisa para organizar o ser humano. Mas tem de ser bem feito, com quem a gente gosta.

Fantasiar faz a diferença

Um dos maiores segredos para evitar que atração termine é o pensamento, o desejo. Se uma pessoa pensa no parceiro, por exemplo, enquanto prepara um jantar, esta fantasia pode fazer a diferença na hora H. A fantasia de imaginar como será a atividade sexual é um dos melhores segredos para ter uma rotina sexual bem sucedida. E pensar em sexo é normal, garante a médica.

Produtos sensuais também são uma boa pedida para o casal. Marisa Singer e Ana Lucia Mattos, donas de um espaço de produtos eróticos de Santa Maria, dizem que muitas pessoas que procuram acessórios costumam elogiar os resultados. No local, ainda é possível se inscrever para palestras e oficinas, com dicas de sedução ou de dança, por exemplo.

_ Não basta comprar o produto. A pessoa precisa se sentir bem. Por isso, além de vender, a gente costuma conversar com o cliente e orientar _ conta Ana.
Sexo regular indica saúde física e mental

A falta de prazer sexual é um alerta vermelho. Fatores emocionais, financeiros e distúrbios podem até justificar a falta de entrosamento na hora H, mas não evitam frustrações. Quem não consegue usufruir plenamente todo o potencial de sensações fornecidos pelo próprio corpo, uma hora ou outra vai reclamar.

Espécie de remédio natural, uma boa transa é capaz de liberar endorfina, um neuro-hormônio que, além do efeito analgésico, tem poder de controlar a tensão, regulando funções do sistema nervoso e determinando o humor. Além disso, melhora a pele, pois ativa a circulação. Sem falar no gasto calórico: em 30 minutos, é possível queimar cerca de 100 calorias. Do ponto de vista fisiológico, ainda há benefícios como a regulação da frequência cardiovascular, o aumento da imunidade e a melhoria da disposição.

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